trešdiena, 2013. gada 23. janvāris






         Esi laimīgs!


“Laime ir ieradums, – piekop to!” 

Laime ir kas tāds, kas kopīgs visiem. Neviens nevēlas būt skumjš un depresīvs.
Mēs vēlamies arī apkārtējos cilvēkus redzēt laimīgus. Ko darīt un kā panākt, lai gan mēs paši, gan mums apkārt esošie cilvēki būtu laimīgi?


1. Novērtē dzīvi!
Ik rītu mostoties esi pateicīgs par jaunu dienu. Attīsti sevī bērnišķu prieku par mazajiem brīnumiem Tavā ikdienā. Fokusējies uz skaisto un dari to ik dienas! Nenoniecini mazās lietas, jo nav garantijas, ka reiz tās nekļūs par lielām un nozīmīgām.

2. Gudri izvēlies draugus.
Veido sev apkārt laimīgu, pozitīvu cilvēku loku, kas neskaudīs tavas vērtības un mērķus. Izvēlies draugus ar līdzīgu morāles standartu tavam. Tas palīdzēs justies labi. Un vēl izvēlies cilvēkus, kas tev palīdzēs, kad būs nepieciešams.

3. Esi labs!
Pieņem citus tādus, kādi viņi ir. Esi laipns un dāsns. Palīdzi, ja spēj un necenties par katru cenu mainīt otru. Izgaismo dienu ar savu klātbūtni ikvienam, ar ko satiecies.

4. Apzināti mācies
Uzzini jaunāko, kas skar tavu darbu un hobijus. Apgūsti jaunas stratēģijas un atrodi jaunas intereses – piemēram, sāc dejot, slēpot, sērfot… Izvēles iespējas ir lielas!

5. Radoši risini problēmas
Beidz sevi žēlot un sāc meklēt risinājumus! Katru apstākli aplūko no vairākiem skatu punktiem. Tas var nest pozitīvas pārmaiņas! Uzticies saviem instinktiem – tie gandrīz vienmēr pasaka priekšā nekļūdīgi.

6. Dari to, par ko citi sapņo!
Statistika rāda, ka apmēram 80 procentiem cilvēku nepatīk viņu darbi. Nav brīnums, ka apkārt ir tik daudz neapmierinātu cilvēku. Mēs pavadām ilgu laiku, esot darba vidē. Izvēlies karjeru, ko vari izbaudīt! Atrodi laiku saviem hobijiem.

7. Priecājies par dzīvi!
Ieraugi skaisto sev apkārt. Ir kas vairāk – ne tikai darbs. Pasmaržo rozi, izbaudi saulrietu vai saullēktu ar sev mīļu cilvēku, pastaigājies gar jūras krastu, dodies pārgājienā pa mežu! Izdzīvo momentus! Neļauj tiem pazust „kaut kad vēlāk, gan jau…”.

8. Smejies!
Neuztver sevi un dzīvi tik nopietni. Atrodi humoristisku piesitienu katrā situācijā! Smejies par sevi, jo neviens nav perfekts.

9. Piedod
Aizvainojums nevienam nekait. Vienīgi tev. Piedod un rodi mieru. Ikviens pieļauj kļūdas. Par tām piedod arī pats sev.

10. Esi pateicīgs
Attīsti pateicības izjūtu. Tu esi svētīts ar tik daudz ko! Mājas, darbs, ģimene un draugi. Pasaki, cik daudz tev nozīmē tuvie cilvēki.

11. „Investē” attiecībās
Pārliecinies, ka tavi tuvie cilvēki zina – tu viņus mīli, pat ja strīdaties. Nelauz solījumus. Esi atbalstošs.

12. Turi vārdu
Atklātība ir labākā taktika. Katra darbība un lēmums, ko veic, ir godīguma pavadīts. Esi atklāts pret mīļiem cilvēkiem.

13. Meditē
Meditācija ir smadzeņu atpūta, kas sniedz enerģiju un spēju funkcionēt augstākā līmenī. Meditācijas tipi ir joga, hipnoze, atslābināšanās, vizualizācija un atrašanās pilnīgā klusumā. Atrodi savu veidu!

14. Saglabā robežas
Koncentrējies pats uz savu dzīvi un padari to tādu, kādu vēlies redzēt. Rūpējies par savu ģimeni. Nemāci citiem, kā pareizi dzīvot, ko teikt un ko darīt. Neaizraujies ar baumošanu, nenosodi, nezinot apstākļus. Katram ir tiesības uz savu dzīvi un lēmumiem.

15. Esi optimists
Glāze ir puspilna, nevis pustukša. Atrodi pozitīvo pusi katrai situācijai. Tā ir, tikai jāprot ieraudzīt. Viss notiek kāda iemesla dēļ, lai gan tu vari arī nekad neuzzināt, kāds ir šis iemesls. Atmet negatīvo.

16. Mīli bez nosacījumiem
Akceptē citus tādus, kādi tie ir. Neierobežo savu mīlestību. Lai gan tev reizēm var nepatikt tau tuvinieku izturēšanās, tu taču nebeidz viņus mīlēt.

17. Esi klātesošs
Nepadodies. Katrs izaicinājums ved tevi tuvāk mērķim. Tu nevari izgāzties, bet vien mēģināt atkārtoti. Koncentrējies uz to, ko vēlies, iemācies, kas nepieciešams, lai to sasniegtu un īsteno vajadzīgās darbības!

18. Esi proaktīvs
Akceptē to, ko nav iespējams paveikt. Laimīgi cilvēki enerģiju iegulda lietās, kas atrodas viņu kontroles zonā.

19. Rūpējies par sevi
Rūpējies par savu prātu, ķermeni un veselību. Regulāri veic medicīniskas apskates. Ēd veselīgi un vingro! Atpūties! Dzer daudz ūdens. Trenē prātu. Pieņem izaicinājumus.

20. Esi pašapzinīgs
Necenties būt tas, kas neesi. Neviens nenovērtē pakaļdarinātājus. Nosaki, kas esi savā būtībā un tieši tā tu kļūsi neatkārtojams. Esi pašpārliecināts! Esi labākais no tā, kas vari būt.

21. Uzņemies atbildību
Laimīgi cilvēki saprot un uzņemas 100 procentīgu atbildību par savu dzīvi, – par savu garastāvokli, attieksmi, domām, jūtām, darbībām un vārdiem. Tie atzīst, ja pieļāvuši kļūdu.
Jau šodien uzņemies atbildību par savu laimi. Strādā, lai tā rastos! Ievies šīs lietas savā ikdienā un tu kļūsi laimīgāks.

Un atceries vissvarīgāko – esi patiess pret sevi.

piektdiena, 2013. gada 4. janvāris