Ārēji panākumi nenozīmē neko, ja Tev nav arī iekšēju panākumu. Ir milzu atšķirība starp labklājību un pārticību. Cilvēks ar bagātu iekšējo dzīvi ir pats bagātākais!:)

      

Lai saulaina dieniņa!

 

NEKAD neaizmirsti, kāds spēks slēpjas vienkāršībā.

...Gatavojos svētkiem...

...patriotiskas noskaņas manās mājās..

LAI MĀJĪGI UN GAIŠI SVĒTKI ARĪ JŪSU MĀJĀS!

Katram no mums ir savs sargeņģelis, kas, ja vien vēlēsieties, kļūs par jūsu sabiedroto visās dzīves jomās.

 Tas palīdzēs, pasargās un aizstāvēs.

 

VĒRTS IZLASĪT!!!

Grāmata kā saruna un atbildes.

Iesaku izlasīt arī divas iepriekšējās šīs autores grāmatas.

Katra no mums te atradīs ko tieši sev adresētu...

 Mīlestība ir brīnišķīga.  

Tā tev ir. Glabā to. Tā ir dieva dāvana. 

Svētku mēnesis novembris 

 

Cik ātri ir paskrējis viens gads! Skat, novembris jau klāt. Svētku mēnesis ne tikai Latvijai, bet arī man pašai. 

Gaismā patiesi sāk virmot svētku noskaņas...

 

 

Lai Jums saulaina 4.novembra diena!

 

Kā nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi? 

Lasi dzeju. 

Lai dzīvotu ilgāk, trenē savas smadzenes. Ja nav iespējas mācīties, tad arī krustvārdu mīklu minēšana ir pietiekami labs treniņš. Gribi sarežģītāku izaicinājumu – lasi grāmatu, kas apgriezta ar kājām gaisā. Biežāk lasi dzejoļus.
 
Izmet skaļo modinātāju.

 Savukārt japāņu zinātnieki cilvēkiem, kas cieš no hroniska paaugstināta asinsspiediena, iesaka izvairīties no trokšņa. Tas var izraisīt sirds infarktu. Nelietojiet mājās skaļi un nejauki zvanošus modinātājus, tējkannas ar svilpi un pulksteņus ar dzeguzi.
   
Neklausies citu viedokļos. 

 Centieties neiespaidoties no apkārtējo viedokļa. Jo mazāk uztrauksies par to, ko par tevi domā citi, jo mierīgāk nodzīvosi veselīgu dzīvi. Ieteikts pat interesants treniņš, kā mācīties neietekmēties no citu domām – braucot sabiedriskajā transportā, skaļi atkārto pieturu nosaukumus. Protams, ka sākumā uz tevi visi skatīsies kā uz dīvainīti, bet ar laiku pieradīsi un svešinieku domas tevi vairs neuztrauks.
   
Ēd šokolādi.  

Ja esi saldumu cienītājs, izvēlies šokolādi. Tumšajā šokolādē ir antioksidants polifenols, kas samazina sirds un asinsvadu sistēmas saslimšanu risku.
 
Ievies hobiju.

  Lielākā daļa cilvēku, kas nodzīvojuši garu mūžu, vienmēr ar kaut ko kaislīgi aizrāvušies, viņiem bija mērķi dzīvē un viņi neļāva sev grimt pesimistiskās pārdomās par dzīves īslaicību. Pat 60 un 70 gados var sākt apgūt jaunu valodu, mācīties braukt ar auto vai studēt augstskolā.
 
Klausies klasisko mūziku! 

Pierādīts, ka klasiskā mūzika labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Piemēram, Bēthovena simfonijas palīdz noņemt spriedzi pēc grūtas darba dienas un stabilizē asinsspiedienu.
 
Uzturies saulē.  

Nepalaid garām depresijas pazīmes. Depresija ir zīme, ka organisms var saslimt ar daudzām nopietnām, smagām fiziskām saslimšanām. Lai izvairītos gan no depresijas, gan citām slimībām, meklē iespēju pavadīt pēc iespējas vairāk laika saulē, padomā par D vitamin papildus devu. Tas uzlabo omu un samazina diabēta risku.
 
Dejo salsu! 

 Franču zinātnieki par veselīgāko deju atzinuši salsu – tā atbrīvo no astmas un uzlabo mugurkaula stāvokli.

Ticēt vai neticēt šiem padomiem, protams, katra paša darīšana, bet neviens no tiem nenāks par sliktu fiziskajai un emocionālajai veselībai.

 Informācija no portāla LiveScience.com 

Viena laba grāmata, kura izlasīta

turpinam lasīt...

LAI JAUKA DIENA!

...Līgo dienas vēstnesītis...

Visu, kas patiesi vajadzīgs, cilvēks pagūst vienmēr.

Vai ne tā?

SVEICIENS PAVASARIM!

Viena no skaistākajām dzīves baudām ir tā, ka palīdzot citam, cilvēks palīdz sev.

PALĪDZĒSIM OTRAM!

Saulaina diena ir tavs sapnis

Tavs ceļš ir varavīksnes celts.

Brīnumu pilnām acīm apkārt veries,

Ar Tevi runā pats Dievs.

CIK PATĪKAMI IR ATGRIEZTIES MĀJĀS!!!

         Esi laimīgs!

“Laime ir ieradums, – piekop to!” 

Laime ir kas tāds, kas kopīgs visiem. Neviens nevēlas būt skumjš un depresīvs.
Mēs vēlamies arī apkārtējos cilvēkus redzēt laimīgus. Ko darīt un kā panākt, lai gan mēs paši, gan mums apkārt esošie cilvēki būtu laimīgi?


1. Novērtē dzīvi!
Ik rītu mostoties esi pateicīgs par jaunu dienu. Attīsti sevī bērnišķu prieku par mazajiem brīnumiem Tavā ikdienā. Fokusējies uz skaisto un dari to ik dienas! Nenoniecini mazās lietas, jo nav garantijas, ka reiz tās nekļūs par lielām un nozīmīgām.

2. Gudri izvēlies draugus.
Veido sev apkārt laimīgu, pozitīvu cilvēku loku, kas neskaudīs tavas vērtības un mērķus. Izvēlies draugus ar līdzīgu morāles standartu tavam. Tas palīdzēs justies labi. Un vēl izvēlies cilvēkus, kas tev palīdzēs, kad būs nepieciešams.

3. Esi labs!
Pieņem citus tādus, kādi viņi ir. Esi laipns un dāsns. Palīdzi, ja spēj un necenties par katru cenu mainīt otru. Izgaismo dienu ar savu klātbūtni ikvienam, ar ko satiecies.

4. Apzināti mācies
Uzzini jaunāko, kas skar tavu darbu un hobijus. Apgūsti jaunas stratēģijas un atrodi jaunas intereses – piemēram, sāc dejot, slēpot, sērfot… Izvēles iespējas ir lielas!

5. Radoši risini problēmas
Beidz sevi žēlot un sāc meklēt risinājumus! Katru apstākli aplūko no vairākiem skatu punktiem. Tas var nest pozitīvas pārmaiņas! Uzticies saviem instinktiem – tie gandrīz vienmēr pasaka priekšā nekļūdīgi.

6. Dari to, par ko citi sapņo!
Statistika rāda, ka apmēram 80 procentiem cilvēku nepatīk viņu darbi. Nav brīnums, ka apkārt ir tik daudz neapmierinātu cilvēku. Mēs pavadām ilgu laiku, esot darba vidē. Izvēlies karjeru, ko vari izbaudīt! Atrodi laiku saviem hobijiem.

7. Priecājies par dzīvi!
Ieraugi skaisto sev apkārt. Ir kas vairāk – ne tikai darbs. Pasmaržo rozi, izbaudi saulrietu vai saullēktu ar sev mīļu cilvēku, pastaigājies gar jūras krastu, dodies pārgājienā pa mežu! Izdzīvo momentus! Neļauj tiem pazust „kaut kad vēlāk, gan jau…”.

8. Smejies!
Neuztver sevi un dzīvi tik nopietni. Atrodi humoristisku piesitienu katrā situācijā! Smejies par sevi, jo neviens nav perfekts.

9. Piedod
Aizvainojums nevienam nekait. Vienīgi tev. Piedod un rodi mieru. Ikviens pieļauj kļūdas. Par tām piedod arī pats sev.

10. Esi pateicīgs
Attīsti pateicības izjūtu. Tu esi svētīts ar tik daudz ko! Mājas, darbs, ģimene un draugi. Pasaki, cik daudz tev nozīmē tuvie cilvēki.

11. „Investē” attiecībās
Pārliecinies, ka tavi tuvie cilvēki zina – tu viņus mīli, pat ja strīdaties. Nelauz solījumus. Esi atbalstošs.

12. Turi vārdu
Atklātība ir labākā taktika. Katra darbība un lēmums, ko veic, ir godīguma pavadīts. Esi atklāts pret mīļiem cilvēkiem.

13. Meditē
Meditācija ir smadzeņu atpūta, kas sniedz enerģiju un spēju funkcionēt augstākā līmenī. Meditācijas tipi ir joga, hipnoze, atslābināšanās, vizualizācija un atrašanās pilnīgā klusumā. Atrodi savu veidu!

14. Saglabā robežas
Koncentrējies pats uz savu dzīvi un padari to tādu, kādu vēlies redzēt. Rūpējies par savu ģimeni. Nemāci citiem, kā pareizi dzīvot, ko teikt un ko darīt. Neaizraujies ar baumošanu, nenosodi, nezinot apstākļus. Katram ir tiesības uz savu dzīvi un lēmumiem.

15. Esi optimists
Glāze ir puspilna, nevis pustukša. Atrodi pozitīvo pusi katrai situācijai. Tā ir, tikai jāprot ieraudzīt. Viss notiek kāda iemesla dēļ, lai gan tu vari arī nekad neuzzināt, kāds ir šis iemesls. Atmet negatīvo.

16. Mīli bez nosacījumiem
Akceptē citus tādus, kādi tie ir. Neierobežo savu mīlestību. Lai gan tev reizēm var nepatikt tau tuvinieku izturēšanās, tu taču nebeidz viņus mīlēt.

17. Esi klātesošs
Nepadodies. Katrs izaicinājums ved tevi tuvāk mērķim. Tu nevari izgāzties, bet vien mēģināt atkārtoti. Koncentrējies uz to, ko vēlies, iemācies, kas nepieciešams, lai to sasniegtu un īsteno vajadzīgās darbības!

18. Esi proaktīvs
Akceptē to, ko nav iespējams paveikt. Laimīgi cilvēki enerģiju iegulda lietās, kas atrodas viņu kontroles zonā.

19. Rūpējies par sevi
Rūpējies par savu prātu, ķermeni un veselību. Regulāri veic medicīniskas apskates. Ēd veselīgi un vingro! Atpūties! Dzer daudz ūdens. Trenē prātu. Pieņem izaicinājumus.

20. Esi pašapzinīgs
Necenties būt tas, kas neesi. Neviens nenovērtē pakaļdarinātājus. Nosaki, kas esi savā būtībā un tieši tā tu kļūsi neatkārtojams. Esi pašpārliecināts! Esi labākais no tā, kas vari būt.

21. Uzņemies atbildību
Laimīgi cilvēki saprot un uzņemas 100 procentīgu atbildību par savu dzīvi, – par savu garastāvokli, attieksmi, domām, jūtām, darbībām un vārdiem. Tie atzīst, ja pieļāvuši kļūdu.
Jau šodien uzņemies atbildību par savu laimi. Strādā, lai tā rastos! Ievies šīs lietas savā ikdienā un tu kļūsi laimīgāks.

Un atceries vissvarīgāko – esi patiess pret sevi.

DĀVANIŅA pašai sev

Lai izdevusies diena!

Skaitam dienas līdz Ziemassvētkiem....

    LAI GAIŠA UN SILTA 2. ADVENTES SVĒTDIENA!

SVEICIENS SVĒTKOS!

Ar tāliem sveicieniem, Inga

MĪLESTĪBA un tikai MĪLESTĪBA šo pasauli var padarīt vēl skaistāku.

MĪLESTĪBĀ starojošs cilvēks ir visspožākā zvaigzne pasaulē.

Ar mīļiem sveicieniem,Inga

Rudenīgi sveicieni no Igaunijas galvaspilsētas

SMEL ENERĢIJU RUDENS DRĒGNUMĀ!

MANA AIZRAUŠANĀS IR UN PALIEK NEMAINĪGA

TVERIET MIRKĻUS RUDENS KRĀŠŅUMĀ!

Rudens noskaņās

SMEL ENERĢIJU rudens drēgnumā!

Radi ap sevi košumu!

Iededz sveces!

Raugi, lai Tev mājās būtu silti un mājīgi!

BAUDĪSIM RUDENS KOŠUMU!

UZ - PLAUKSTIET!

Ir 5 Dzīves uzplaukuma programmas likumi:

1.Dzīvo šodienā, nedzīvo pagātnē.

2. Izmanto visu, kas ir Tavā rīcībā.

3. Mīli sevi.

4. Dvēseles un miesas harmonija.

5. Nauda nav mērķis, tā ir tikai līdzeklis.

Ar siltiem sveicieniem, Inga

Septembra sveiciens no tālienes

Lai veicas darbiņos!

Reiz viens eņģelis sacīja otram: "Katrs Dieva darbs ir mīkla, aiz kuras slēpjas prieks". 

"Dievs ir prieka noslēpums", piemetināja otrs eņģelis.

LAI EŅĢELĪŠI JŪS SARGĀ!

Interesanta un aizraujoša spēle ģimenes vai draugu lokā

LAI JAUKS VAKARS!

 Padomi pašapziņas celšanai

• Pieņem jaunu izaicinājumu – personīgajā dzīvē, mācībās vai darbā!
• Pietiek domāt par to, kas šodien varētu noiet greizi! Tā vietā, jau pamostoties, iztēlojies labās lietas, kas tevi šodien iepriecinās.
•  Cieni sevi – tas ir viens no pašapziņas pamatiem.
•  Iedomājies visus cilvēkus, kam tu esi svarīga un mīļa. Tu neesi vienīgā šajā pasaulē – mīlestības saņemšana un došana ir tavas pašapziņas daļa.
• Uzlādē savas pašapziņas baterijas – izdari ko traku. Nopērc sen kārotās sapņu kurpes uz 11 cm augstajiem papēžiem, sāc mācīties japāņu valodu, dziedi karaoki vai dodies ekspedīcijā. 
•  Tevi neapmierina pašreizējā dzīve? Tad ķeries klāt fantāzijai – iztēlojies savu jauno dzīvi un katru dienu izdari vienu lietu, kas tevi tuvinātu tai!
•  Vasara? Īstais laiks, lai tu šodien izvēlētos spilgtas krāsas – gan apģērbā, gan apavos!
•  Katra diena ir unikāla – ar jauniem izaicinājumiem, pārsteigumiem un prieku. Atceries, tu nevis eksistē, bet dzīvo!
•  Mācies! Jaunas zināšanas ir pašapziņas slepenais ierocis.
•  Pašapziņai ir alerģija uz skaudību. «Citiem iet labāk, re kā, viņa dabūja paaugstinājumu...» Stop! Skaudībai laiks doties uz citiem medību laukiem.
•  Saglabā humora izjūtu un neaizmirsti dažreiz pasmaidīt arī par sevi.
•  Atrodi lietu, kas tevi patiešām iedvesmo.
•  Reklamē sevi – nebaidies atklāt citiem savus panākumus, idejas un spējas.
•  Lepojies ar sevi, tautību un valsti, kurā tu dzīvo.
•  Neļauj sevi pakļaut stresam. Caur stresa prizmu tu saskatīsi tikai problēmas, nevis pozitīvo.
•  Attiecības ietekmē tavu pašapziņu, tāpēc tavs īstais ir tas, kas to ceļ.

PAZĪSTI PATI SEVI!

Krāsainu nedēļas nogali!

 

Visaugstākā laime, ko cilvēks var gūt, ir mīlēt otru un mīlētam būt.

 IEDVESMOJOŠI PADOMI

šīs ir tikai dažas idejas, kā piepildīt dzīvi, un nav šaubu, ka par lielāko daļu no tām tu būsi iedomājies pats, bet cerams, ka tās kalpos kā noderīgi atgādinājumi:

• Mīli. Iespējams, pats svarīgākais dzīvē. Iemīlies, ja vēl neesi atradis, kuru mīlēt. Ja esi iemīlējies, iemīlies savā otrā pusītē atkal un atkal. Mīli savus ģimenes locekļus, draugus, ikvienu, kurš ir pelnījis mīlestību – piepildi savu sirdi ar mīlestību un dalies ar to.
• Sniedzies pie dabas. Ilgstoši neuzturies iekštelpās. Ej laukā, kad līst. Pastaigājies gar pludmali. Dodies pārgājienā pa mežu. Peldies ezerā. Gozējies saulītē. Staigā basām kājām pa rīta rasas apmirdzētu zāli. Vēro dabu, baudi tās skaistumu, ieelpo dziļi svaigo gaisu.
• Izbaudi ēdienu. Nevis vienkārši ēd ikdienas pārtikas devu, bet izbaudi to. Izbaudi katru kumosu. Jo tu mazāk lietosi saldumus, jo vairāk baudas sniegs katra reize, kad baudīsi našķus. Baudi ēdienu lēnām un izjusti.
• Izveido ik rīta rituālu. Celies agri un izbaudi rītu bez steigas. Saki sev skaļā balsī, ka neizniekosi šo dienu, kas ir sniegta kā īpaša dāvana. Noskaņojies uz līdzjūtību un sirsnību pret saviem ģimenes locekļiem, darba kolēģiem un izdzīvo katru mirkli līdz pilnībai. Vingro, izstaipi muskuļus vai meditē... Ir tik daudz lietu, ko darīt savā ikrīta rituālā. Izbaudi rīta kafiju vai tēju un centies atradināties no mošanās pēdējā brīdi, lai paspētu tik vien kā saģērbties un skrietu uz darbu.
• Izmanto izdevības. Mēs bieži dzīvojam pārlieku piesardzīgi, uztraucoties par to, kas varētu notikt, vai par to, ko kāds varētu padomāt. Esi drosmīgs un riskē! Piemēram, ja vienmēr esi to vēlējies, pamet darbu un sāc veidot savu biznesu, vai uzrunā cilvēku, kas tev patīk, bet kuru uzrunāt līdz šim neesi spējis saņemties. Atceries, ka patiesībā rīkojoties var vairāk iegūt, nekā zaudēt. Aktīvajiem un drosmīgajiem pieder pasaule.
• Radi sevī sajūsmu. Mēģini atrast dzīvē to, kas tevi sajūsmina. Priecājies par sīkumiem! Smejies! Smiekli atbrīvo no negatīvām emocijām. Tie liks ne tikai tev justies labāk, bet arī pārējiem, jo smiekli taču ir lipīgi.
• Atrodi savu aizraušanos. Cik laimīgi ir cilvēki, kuri nodarbojas ar to, kas viņiem pašiem patīk. Dzīvo arī tu, darot lietas, kuras tevi iedvesmo un kuras tev patīk darīt. Rūpīgi padomā, varbūt kāds no taviem hobijiem var kļūt par tavu profesiju un izvērsties par karjeru visneiedomājamākajā veidā. Piemēram, ja tev patīk sports, sāc aktīvi sportot vai varbūt rakstīt par sportu, ja tev patīk rokdarbi, izgatavo rotas, ja esi aizrautīgs dārznieks, sāc audzēt puķes, aizraujies ar slēpošanu, pamēģini atvērt slēpošanas skolu... Atrod, kas tev patīk un kā ar to var nopelnīt, lai varētu turpmāk baudīt arī katru darba dienu.
• Izslēdz televizoru un datoru. Cik daudz laika mēs bezjēdzīgi pavadām pie televizora vai internetā sērfojot? Cik daudz laika mums ir atvēlēts šajā pasaulē? Veic aptuvenu aprēķinu un tad izslēdz televizoru. Ieslēdz to tikai reizēs, kad rāda tavu iemīļoto pārraidi. Tu iegūsi tik daudz brīva laika, ka varēsi pats sākt nodarboties ar daudzām, aizraujošām lietām reālajā pasaulē, kuras līdz šim biji vērojis tikai televizora ekrānā.
• Ceļo. Protams, tu vēlies kādreiz ceļot – kad būs daudz brīva laika un liekas naudas. Bet vai tu esi drošs, ka tas tik drīz notiks? Vienmēr jau atrodas kādas steidzamākas vajadzības. Izvirzi ceļošanu par vienu no savām prioritātēm! Meklē un atrod veidu, kā doties ceļojumos, cik bieži vien iespējams. Stopo, aizņemies riteni vai ej ar kājām, ja finanses ir ierobežotas. Jebkurš ceļojums paplašina redzesloku, palīdz tev palūkoties uz savu dzīvi no malas, pilda tevi ar enerģiju un palīdz rast jaunas idejas un iedvesmu. Ceļojuma laikā mēs izraujamies no rutīnas un iegūstam to burvīgo sajūtu, ko sauc par dzīvesprieku.
• Atklāj no jauna, kas tev ir svarīgs. Velti nedaudz laiku un sastādi sarakstu, kurā tu apkopo visu, kas tev ir svarīgs un ko tu vēlētos izdarīt savā dzīvē. Kad saraksts ir gatavs, atlasi 3-4 punktus, kuri tev šķiet vissvarīgākie. Tie ir tavi dzīves mērķi, kuriem jāatvēl laiks un enerģija. Cilvēki bieži ikdienas steigā un sīkumos pazaudē svarīgāko. Tādēļ nepieciešams ik pa laikam atgādināt sev, kas tad dzīvē patiešām ir nozīmīgs.
• Sporto. Piecelies no dīvāna un dodies pastaigā. Sāc skriet. Peldi. Brauc ar riteni. Dodies pārgājienā. Lai arī ko tu darītu, kļūsti aktīvs un tu jutīsies daudz apmierinātāks gan ar sevi, gan ar dzīvi kopumā.
• Esi pozitīvs. Iemācies atpazīt savas negatīvās emocijas. Tās ir iekšējas šaubas, citu kritika, pārmetumi, iemesli, kādēļ Tev neizdodas kaut ko realizēt. Kad Tevi nomāc šādas domas, apstājies, koncentrējies un centies tās aizstāt ar pozitīvām domām.
• Skūpsties lietū. Ķer mirkli un esi romantisks. Ja ārā līst, paņem savu mīļoto aiz rokas un sniedz kaislīgu skūpstu visneiedomājamākajā brīdī. Esi neordinārs un pārsteidzošs. Rīkojies tā ne tikai attiecību sākumā, bet saglabā šādu romantiķa dabu arī pēc desmit laulībā pavadītiem gadiem.
• Stājies pretī savām bailēm. Lai arī kas būtu tas, kas tev sagādā vislielākās bailes, stājies tam pretī. Izdari katru nedēļu vismaz vienu lietu, kas tevi biedē. Tikai stājoties pretī savām bailēm, mēs varam tās pieveikt. / Padomi izlasīti www.esilabs.lv

ATCERIES!

VĒL TURPINĀS

Oranžās sirsniņas

Lai katrs darbs sniedz Tev prieku, jo no tā pasaule top skaistāka.

SAULAINU DIENIŅU!