Kā nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi?
Lasi dzeju.
Lai dzīvotu ilgāk, trenē savas smadzenes.
Ja nav iespējas mācīties, tad arī krustvārdu mīklu minēšana ir
pietiekami labs treniņš. Gribi sarežģītāku izaicinājumu – lasi grāmatu,
kas apgriezta ar kājām gaisā. Biežāk lasi dzejoļus.
Izmet skaļo modinātāju.
Izmet skaļo modinātāju.
Savukārt japāņu
zinātnieki cilvēkiem, kas cieš no hroniska paaugstināta asinsspiediena,
iesaka izvairīties no trokšņa. Tas var izraisīt sirds infarktu.
Nelietojiet mājās skaļi un nejauki zvanošus modinātājus, tējkannas ar
svilpi un pulksteņus ar dzeguzi.
Neklausies citu viedokļos.
Neklausies citu viedokļos.
Centieties
neiespaidoties no apkārtējo viedokļa. Jo mazāk uztrauksies par to, ko
par tevi domā citi, jo mierīgāk nodzīvosi veselīgu dzīvi. Ieteikts pat
interesants treniņš, kā mācīties neietekmēties no citu domām – braucot
sabiedriskajā transportā, skaļi atkārto pieturu nosaukumus. Protams, ka
sākumā uz tevi visi skatīsies kā uz dīvainīti, bet ar laiku pieradīsi un
svešinieku domas tevi vairs neuztrauks.
Ēd šokolādi.
Ēd šokolādi.
Ja esi saldumu cienītājs, izvēlies
šokolādi. Tumšajā šokolādē ir antioksidants polifenols, kas samazina
sirds un asinsvadu sistēmas saslimšanu risku.
Ievies hobiju.
Ievies hobiju.
Lielākā daļa cilvēku, kas
nodzīvojuši garu mūžu, vienmēr ar kaut ko kaislīgi aizrāvušies, viņiem
bija mērķi dzīvē un viņi neļāva sev grimt pesimistiskās pārdomās par
dzīves īslaicību. Pat 60 un 70 gados var sākt apgūt jaunu valodu,
mācīties braukt ar auto vai studēt augstskolā.
Klausies klasisko mūziku!
Klausies klasisko mūziku!
Pierādīts, ka klasiskā
mūzika labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Piemēram, Bēthovena
simfonijas palīdz noņemt spriedzi pēc grūtas darba dienas un stabilizē
asinsspiedienu.
Uzturies saulē.
Uzturies saulē.
Nepalaid garām depresijas
pazīmes. Depresija ir zīme, ka organisms var saslimt ar daudzām
nopietnām, smagām fiziskām saslimšanām. Lai izvairītos gan no
depresijas, gan citām slimībām, meklē iespēju pavadīt pēc iespējas
vairāk laika saulē, padomā par D vitamin papildus devu. Tas uzlabo omu
un samazina diabēta risku.
Dejo salsu!
Dejo salsu!
Franču zinātnieki par veselīgāko deju atzinuši salsu – tā atbrīvo no astmas un uzlabo mugurkaula stāvokli.
Ticēt vai neticēt šiem padomiem, protams, katra paša darīšana, bet neviens no tiem nenāks par sliktu fiziskajai un emocionālajai veselībai.
Informācija no portāla LiveScience.com
Ticēt vai neticēt šiem padomiem, protams, katra paša darīšana, bet neviens no tiem nenāks par sliktu fiziskajai un emocionālajai veselībai.
Informācija no portāla LiveScience.com
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru